3v3 — Close-out lezen
U14 / U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren • Gevorderd
12 min • 6–12 spelers • 1 baskets
Small-sided • Beide • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekOefenbibliotheek
Oefeningen voor iedere training
In de Oefenbibliotheek vind je oefeningen voor verschillende leeftijden, niveaus en trainingsdoelen. Van dribbelen, passen en schieten tot 1-tegen-1, verdedigen, rebounden en teamspel.
Bij iedere oefening zie je wat je traint, hoe je de oefening organiseert en waar je als coach op moet letten. Bekijk de uitleg en het diagram en voeg een geschikte oefening direct toe aan je training.
Kies hieronder wat je vandaag wilt trainen.
Oefeningen → Training Builder → Sporthalmodus
Wat wil je vandaag trainen?
Klik een trainingsdoel. Daarna kun je verder verfijnen op leeftijd, niveau en spelers.
Je opent nu 10 oefeningen volledig. Met Academy-toegang open je alle 186 vormen met diagram, leerdoel, coachfocus en varianten.
Academy • €12 p/m
Dribbeltikkertje
U10 / U12 • Basis
6 min • 8–16 spelers • 0 baskets
Individueel • Beide • intensiteit Hoog
Leerdoel: Bal onder controle houden terwijl je om je heen kijkt.
Twee ballen stationair
U10 / U12 / U14 • Basis
5 min • 6–20 spelers • 0 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Laag
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekCone slalom met keuze
U10 / U12 / U14 • Basis
8 min • 6–16 spelers • 1 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekDribbel onder druk
U14 / U16 / U18 / U19 • Gevorderd
8 min • 8–14 spelers • 0 baskets
Small-sided • Beide • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekPassen in beweging
U10 / U12 / U14 • Basis
8 min • 6–18 spelers • 1 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Leerdoel: Passen naar een bewegend doel.
Vier hoeken passing
U12 / U14 / U16 • Ontwikkelend
6 min • 8–16 spelers • 0 baskets
Team • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekPass uit de druk
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren • Competitief
10 min • 6–12 spelers • 1 baskets
Small-sided • Aanvallend • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekSterrenpass
U10 / U12 • Basis
5 min • 6–12 spelers • 0 baskets
Team • Aanvallend • intensiteit Laag
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekStoppen op één tel
U10 / U12 / U14 • Basis
7 min • 6–20 spelers • 1 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Laag
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekPivot & pass
U10 / U12 / U14 • Basis
6 min • 6–16 spelers • 1 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Laag
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekClose-out voetenwerk
U14 / U16 / U18 / U19 • Gevorderd
8 min • 6–16 spelers • 2 baskets
Individueel • Verdedigend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekJump stop finish
U12 / U14 • Basis
8 min • 6–16 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekVormschieten dichtbij
U10 / U12 • Basis
8 min • 4–16 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Laag
Leerdoel: Correcte schotvorm met veel herhalingen.
Vijf plekken schieten
U14 / U16 / U18 / U19 • Gevorderd
8 min • 4–12 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekSchieten na beslissing
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren • Competitief
10 min • 6–12 spelers • 2 baskets
Small-sided • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekVrije worpen met druk
U12 / U14 / U16 / U18 • Gevorderd
5 min • 4–16 spelers • 2 baskets
Team • Aanvallend • intensiteit Laag
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekMikado layups
U10 / U12 • Basis
8 min • 6–20 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Leerdoel: Layup met de juiste voetplaatsing.
Finish tegen contact
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren • Competitief
8 min • 6–14 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekFloater ladder
U16 / U18 / U19 / U21 • Competitief
7 min • 4–12 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekReverse finishes
U14 / U16 / U18 • Gevorderd
7 min • 4–14 spelers • 2 baskets
Individueel • Aanvallend • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekZig-zag verdedigen
U12 / U14 / U16 / U18 • Basis
8 min • 6–16 spelers • 0 baskets
Individueel • Verdedigend • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekHulp en herstel
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren • Competitief
10 min • 6–12 spelers • 1 baskets
Small-sided • Verdedigend • intensiteit Hoog
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheekBoxout spel
U10 / U12 / U14 • Basis
6 min • 6–16 spelers • 1 baskets
Small-sided • Beide • intensiteit Middel
Deze oefening zit in de volledige bibliotheek.
Ontgrendel de bibliotheek