Basis
Vingerdruk en balgevoel
U8 / U10 / U12 / U14 · Basis · 5 min
Leerdoel: Voelen hoe vingers en pols de bal controleren zonder stijve slagbeweging.
Ontgrendel de bibliotheek Terug naar Fundamentals
Dribbelen
Ontwikkel balcontrole, overzicht en het vermogen om onder druk voordeel te creëren.
Kies techniek, verdieping of ga direct naar een passende oefenfase.
Techniek
De praktische basis: houding, balcontact, hoogte, bescherming en kijken.
Bekijk techniekTechnieklab
De verdieping: handen, vingers, balbaan, lichaamsgebruik en moves stap voor stap.
Open TechnieklabKies je trainingsfase
8 oefeningen
Basis
Basis
Lage dribbel per hand
U8 / U10 / U12 / U14 · Basis · 6 min
Leerdoel: Een lage beschermde dribbel naast het lichaam controleren.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Hoog-laag op signaal
U8 / U10 / U12 / U14 · Basis · 6 min
Leerdoel: Dribbelhoogte en kracht direct aanpassen zonder controleverlies.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Voor, zij en achter
U10 / U12 / U14 · Basis · 7 min
Leerdoel: Leren dat de positie van de hand de richting van de bal bepaalt.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Beschermdribbel met schaduwverdediger
U10 / U12 / U14 / U16 · Basis · 8 min
Leerdoel: Lichaam en vrije arm legaal tussen bal en verdediger houden.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Crossover in drie stappen
U10 / U12 / U14 / U16 · Basis · 8 min
Leerdoel: Crossover combineren met misleiding, gewichtsverplaatsing en versnelling.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Between-the-legs poort
U12 / U14 / U16 / U18 · Ontwikkelend · 8 min
Leerdoel: Veilige diagonale balbaan en tijdige ontvangende hand ontwikkelen.
Ontgrendel de bibliotheekBasis
Behind-the-back geleiding
U12 / U14 / U16 / U18 · Ontwikkelend · 8 min
Leerdoel: De bal achter de heupen veilig naar de andere hand sturen zonder om te draaien.
Ontgrendel de bibliotheek