Fundamentals
Goede spelers herkennen wat er gebeurt, beheersen hun lichaam en de bal en kunnen hun techniek onder druk toepassen.
Wat vind je hier?
Kies een vaardigheid en bouw stap voor stap van basisuitvoering naar wedstrijdgebruik.
Hoe werkt dit?
- Iedere vaardigheid heeft dezelfde opbouw: techniek, technique lab en oefeningen per fase van de leercyclus.
- Herkennen → begrijpen → trainen → toepassen → presteren en evalueren.
Dribbelen en balcontrole
Controleer de bal met beide handen, verander tempo en richting en bescherm de bal onder druk.
Passen en vangen
Speel de bal op tijd, zuiver en met de juiste passvorm naar een medespeler die klaar is om verder te spelen.
Schieten
Bouw een herhaalbaar schot op en leer voeten, balans, richting en ritme onder wedstrijdtempo behouden.
Afwerken rond de basket
Werk met beide handen, verschillende voetenpatronen en passende oplossingen af rond een verdediger.
Voetenwerk en balans
Stop, start, draai en verander richting zonder controle, ruimte of snelheid te verliezen.
Rebounden
Vind een tegenstander, maak contact, pak de bal met twee handen en start direct de volgende actie.
Verdedigende basistechniek
Blijf tussen aanvaller en basket, stuur de bal, beweeg in balans en verdedig zonder onnodige fouten.