Herkennen
Gap en help-positie
U14 / U16 / U18 · Gevorderd · 9 min
Leerdoel: De juiste helpafstand kiezen ten opzichte van bal en man.
Ontgrendel de bibliotheekVerdedigende basistechniek
Je leert de bal gericht verdedigen, in balans bewegen, ruimte beschermen en samenwerken met de helpverdediging.
Wat vind je hier?
Verdedigen is aan te leren. Houding, afstand en richting sturen bepalen meer dan snelheid alleen.
Hoe werkt dit?
- Bekijk eerst Techniek of Technique Lab en kies daarna oefeningen per fase van de leercyclus.
- Herkennen → begrijpen → trainen → toepassen → presteren en evalueren.
Techniek — de basis
Uitvoering, aandachtspunten en coachtaal voor in de zaal.
Bekijk techniekTechnique Lab
Voelen, corrigeren en verfijnen: de verdiepende laag.
Open Technique LabDrillhouse-leercyclus
15 oefeningen
Naar mijn trainingHerkennen
Zien wanneer en waarom de vaardigheid nodig is.
Herkennen
Verdedigen zonder bal
U14 / U16 / U18 · Gevorderd · 8 min
Leerdoel: In de passlijn staan en meebewegen met de bal.
Ontgrendel de bibliotheekBegrijpen
Weten welke technische uitgangspunten belangrijk zijn.
Begrijpen
On-ball verdedigen
U12 / U14 / U16 · Ontwikkelend · 8 min
Leerdoel: De aanvaller een kant op sturen en laag blijven.
Ontgrendel de bibliotheekBegrijpen
Close-out techniek
U10 / U12 / U14 / U16 / U18 · Ontwikkelend · 8 min
Leerdoel: Snel aankomen en gecontroleerd afremmen op de schutter.
Ontgrendel de bibliotheekTrainen
De beweging gecontroleerd en herhaalbaar uitvoeren.
Trainen
Defensieve voetenslides
U12 / U14 / U16 / U18 · Ontwikkelend · 6 min
Leerdoel: Laag blijven en zijwaarts verplaatsen zonder de voeten te kruisen.
Ontgrendel de bibliotheekTrainen
Zig-zag verdedigen
U12 / U14 / U16 / U18 · Basis · 8 min
Leerdoel: Verdedigende houding vasthouden in beweging.
Ontgrendel de bibliotheekTrainen
Close-out voetenwerk
U14 / U16 / U18 / U19 · Gevorderd · 8 min
Leerdoel: Snel naderen en gecontroleerd remmen.
Ontgrendel de bibliotheekTrainen
Ring, bal, man, match
U12 / U14 / U16 · Ontwikkelend · 8 min
Leerdoel: De volledige prioriteitenvolgorde na balverlies herkennen en uitvoeren.
Ontgrendel de bibliotheekToepassen
Kiezen en uitvoeren met een actieve verdediger.
Toepassen
Shell defense 4v4
U14 / U16 / U18 / U19 / U21 · Competitief · 12 min
Leerdoel: Samen schuiven op de pass, helpen op de drive en herstellen.
Ontgrendel de bibliotheekToepassen
Hulp en herstel
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren · Competitief · 10 min
Leerdoel: Helpen zonder je eigen man kwijt te raken.
Ontgrendel de bibliotheekToepassen
Shell drive coverage
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren · Competitief · 10 min
Leerdoel: Teamverdediging bij penetratie.
Ontgrendel de bibliotheekToepassen
Verdedigen met een fout
U16 / U18 / U19 / U21 · Competitief · 9 min
Leerdoel: Na een verloren duel het team niet in de steek laten.
Ontgrendel de bibliotheekPresteren / evalueren
De vaardigheid onder wedstrijdtempo gebruiken en gericht beoordelen.
Presteren / evalueren
Rotatie en scramble 5v5
U18 / U19 / U21 / Senioren · Performance · 12 min
Leerdoel: Roteren en de zwakke kant afdekken na een doorbraak.
Ontgrendel de bibliotheekPresteren / evalueren
3v3 transition defense
U16 / U18 / U19 / U21 · Competitief · 10 min
Leerdoel: Met twee verdedigers een 3v2 vertragen totdat de derde verdediger terug is.
Ontgrendel de bibliotheekPresteren / evalueren
Match-up en scramble terug
U16 / U18 / U19 / U21 / Senioren · Competitief · 10 min
Leerdoel: De dichtstbijzijnde gevaarlijke aanvaller oppakken in plaats van automatisch de eigen matchup zoeken.
Ontgrendel de bibliotheekCoachaccenten
- Benoem welke zijde jullie willen toestaan.
- Beoordeel de positie, niet alleen het resultaat.
- Laat iedere verdedigende actie eindigen met een box-out.
Veelgemaakte fouten
- Te rechtop staan.
- Met de handen verdedigen.
- Close-out uit balans.
- Help te laat of niet zichtbaar.
Makkelijker maken
- Zonder bal en op halve snelheid.
- Vaste richting die de aanvaller moet nemen.
- Kleiner speelveld.
Moeilijker maken
- Live 1-tegen-1 met vrije keuze.
- Help en herstel in 2-tegen-2 en 3-tegen-3.
- Scoren met verdedigende punten in plaats van doelpunten.
Wedstrijdtransfer
- Close-out naar live in de wedstrijdvorm.
- Drive sturen naar de afgesproken zijde.
- Help en herstel in de shell defense.
- Verdedigende rebound afmaken.
Beheersingscriteria
- De verdediger blijft tussen aanvaller en basket.
- De aanvaller wordt naar de afgesproken zijde gestuurd.
- De close-out eindigt in balans.
- De verdediger gebruikt geen onnodige handen.
- De help is zichtbaar en het herstel is op tijd.
- De actie eindigt met een box-out en rebound.