Techniek
Er bestaat geen enkel juist schotmodel. Leeftijd, lichaamsbouw en kracht verschillen. Wat wél voor iedereen geldt: balans, een duidelijke richting, een herhaalbaar ritme en een schot dat past bij de situatie.
Wat vind je hier?
Er bestaat geen enkel juist schotmodel. Leeftijd, lichaamsbouw en kracht verschillen. Wat wél voor iedereen geldt: balans, een duidelijke richting, een herhaalbaar ritme en een schot dat past bij de situatie.
Hoe werkt dit?
Gebruik deze punten als coachtaal tijdens de oefening; kies er per training één of twee uit.
Voeten en balans
- Voeten ongeveer op schouderbreedte, gericht op een comfortabele schietlijn.
- Knieën en heupen leveren de kracht; de armen sturen de richting.
- Kom recht omhoog en land in balans, ongeveer op de plek van vertrek.
- Gebruik een 1-2-stop of een hop, afhankelijk van richting en snelheid.
Handen en bal
- De schiethand ligt onder of achter de bal, afhankelijk van kracht en leeftijd.
- De steunhand ligt naast de bal en stuurt niet mee.
- De elleboog blijft in de richting van de basket, zonder geforceerde hoek.
- Strek volledig uit en houd de follow-through ontspannen vast.
Schotsituaties
- Catch-and-shoot met de voeten al klaar vóór de bal aankomt.
- Schot uit de dribbel met een gecontroleerde stop.
- Schot na zijwaartse verplaatsing met de heupen terug naar de basket.
- Schot tegen een close-out: schieten, shot fake of drive.
- Vrije worp met een vaste routine.
Vijf korte coachcues
- Voeten klaar vóór de catch.
- Kracht uit de benen.
- Eén hand schiet, één hand ondersteunt.
- Zelfde ritme, iedere keer.
- Land waar je vertrok.