Technique Lab
In het Technieklab wordt voetenwerk losgekoppeld van de bal, zodat de speler het gevoel voor balans en zwaartepunt opbouwt.
Wat vind je hier?
In het Technieklab wordt voetenwerk losgekoppeld van de bal, zodat de speler het gevoel voor balans en zwaartepunt opbouwt.
Hoe werkt dit?
Gebruik het lab bij individuele correcties en kleine groepen; werk aan één element tegelijk.
Zwaartepunt
Te hoog staan maakt remmen onmogelijk; te laag zitten kost snelheid. De speler zoekt de hoogte waarin hij nog kan versnellen én nog kan stoppen.
Kracht in de vloer
Snelheid ontstaat door tegen de vloer te duwen, niet door de armen te zwaaien. Laat de speler bewust de eerste stap tegen de vloer afzetten.
Stoppen met en zonder bal
- Eerst stoppen zonder bal op een signaal.
- Daarna stoppen met bal, zonder extra stap.
- Vervolgens stoppen na een catch, met de voeten al richting basket.
- Tot slot stoppen na een sprong of contact.
Reageren op een signaal
Voetenwerk in de wedstrijd is altijd een reactie. Voeg een visueel signaal toe zodat de speler niet vooraf weet welke richting hij op moet.
Veelgemaakte technische compensaties
- Extra stap na de catch: verlaag het tempo en herstel de stop.
- Speler kijkt naar zijn voeten: geef een kijkopdracht omhoog.
- Bovenlichaam valt voorover bij het remmen: kortere laatste passen.
- Pivotvoet schuift: laat de speler de stop hardop tellen.