← Ontwikkellijn
Fundamental
Footwork & Balance
Starten, stoppen, draaien en van richting veranderen zonder je balans te verliezen.
Stap 1/5 — 1. Jump stop — twee voeten tegelijk
Land laag op twee voeten tegelijk. Je mag daarna met beide voeten draaien.
“Stop eerst in balans.”
aanvaller speler met bal✕ verdediger loop / dribbel pass verdedigende beweging
Wat is dit?
Bijna iedere basketbalactie begint bij de voeten: starten, stoppen, draaien, versnellen, afremmen en van richting veranderen.
Snel kunnen bewegen is belangrijk. Gecontroleerd kunnen stoppen is minstens zo belangrijk — een speler die niet in balans stopt, kan daarna niets meer kiezen.
Waarom?
- Schieten, afronden, passen en verdedigen beginnen allemaal met voeten in balans.
- Veel balverlies in de jeugd is geen 'domme pass', maar een speler die uit balans stopte en daarna geen enkele optie meer had.
- Goede voeten geven een speler tijd: hij kan kijken in plaats van redden wat er te redden valt.
Zeg dit
- “Stop eerst in balans.”
- “Je voeten geven je opties.”
- “Rem af vóórdat je beslist.”
Hoort samen met
Fundamental
Zo bouw je het op
- 1v0
- 1v0
- 1v0
- 2v0
- 1v0
- 1v1 guided
- 1v1 live